Восстановление коллагена. Как долго оставаться молодой

К сожалению, старение кожи, волос, мышц с годами неизбежно. Мы теряем коллаген, вещество, которое отвечает за эластичность. Свои пять копеек в постепенное угасание молодости и красоты вносят многочасовые «солнечные ванны» на пляже.

Именно поэтому не стоит чрезмерно увлекаться загаром, ведь вследствие него кожа быстро начинает увядать, покрываясь морщинами. Если вы круглый год стараетесь поддерживать смуглость своей кожи, регулярно посещая солярий, то это неизбежно приведет к снижению выработки коллагена организмом. Кроме того, синтезу коллагена вредит табакокурение.

В каких продуктах содержится коллаген?

Если вы заметили шелушение локтей, то это первый сигнал того, что организм страдает от нехватки ретинола (витамина А), который усиливает выработку коллагена. Его можно получить из определенных продуктов питания, а также при помощи масляного экстракта витамина «А». Что касается питания, то старайтесь ежедневно употреблять свежий морковный сок в сочетании со сливками, а также как можно чаще готовьте пшеничную и овсяную кашу.

В еженедельное обеденное меню следует включить морепродукты, печень, мясо птицы и морскую рыбу. Ежедневно вводите в свой рацион молоко и его производные — сметану, сыр, творог. Чтобы организм вырабатывал коллаген в нужных количествах, в него должен поступать не только ретинол, но и цинк. Получить его можно из льняного масла или рыбьего жира.

Как восстановить коллаген

Если процесс увядания кожи находится на начальной стадии, то не стоит обращаться к пластическим хирургам. Нормализовать выработку коллагена поможет озонотерапия и мезотерапия, а также лазерный пилинг. Кроме того, следует еженедельно проводить процедуру массажа лица, а по утрам делать контрастные умывания, которые способствуют усилению притока крови к дерме.

Полезно также периодически принимать теплые расслабляющие ванны с добавлением эфирных масел. Наиболее эффективным можно назвать розовое масло, которое способствует повышению тургора (эластичности) кожи.