Как правильно париться в сауне
Старшее поколение твердит, что посещение бани помогает сохранить молодость и красоту. Благоприятное действие на самочувствие тоже не отменялось никем. Кроме того, поход в парную значительно укрепляет иммунитет и способствует помощи организму в выведении вредных токсинов и веществ. Но найти сауны недорого довольно трудно, в особенности среди саун Москвы. А некоторые владельцы такого бизнеса осуществляют видеосъемку в своих парных, мотивируя свои действия требованиями безопасности. И не смотря на траты, посетитель получает заряд энергии, бодрости и свежести перед тяжелым периодом трудовых будней.
У организма есть своеобразная система климат-контроля — потоотделение. Как правило, в местах, где сауны недорого, температура доходит до 110 градусов Цельсия. Влажность держится на ничтожно малом показателе — 8—10%. В таких условиях тело впадает в стресс. Начинает ускоряться кровообращение, расширяться вены, увеличиваться скорость обмена веществ и сердцебиения. Выведенная из организма жидкость через пот, после процедур должна быть полностью восстановлена. Похудению баня поспособствует мало.
Есть случаи, когда посещение парилки может быть противопоказано. Человек, чувствующий себя вполне здоровым, должен получить консультацию специалиста. Он может поведать и о списке заболеваний, которые может помочь излечить хорошая парная.
Перед входом в сауну нужен недолгий отдых, а также некоторая доза питья (никак не алкогольного). Далее принимается душ, без мытья головы. Это действие выполняется и по завершению процедур. Нужно насухо протереть все тело и надеть халат. Для ног полезной будет горячая ванночка, которая также поспособствует хорошему потоотделению при парении. Законы физики гласят, что горячий воздух легче и поднимается вверх. Поэтому нужно на несколько минут залезть на самую верхнюю полку, а потом спуститься вниз.
Выйдя из зала парной в предбанник нужно ополоснуть холодной водой обе ноги поочередно. Потом, обмывая стопы постепенно подниматься до бедер. Это же действие выполняется с внутренних сторон ног снизу вверх. Закончив с ногами то же действие повторить с руками от пальцев до плеча.
Следующий заход в парную можно продолжить чуть дольше. Далее следует отдых в течение получаса. Не нужно выполнять банные процедуры дольше, чем три часа в один день. Подробные инструкции дают почти все сауны в Москве. С одной стороны это очень полезно для самого клиента, который не навредит себе, а с другой — для владельцев парилки, которые обезопасят свой бизнес от несчастных случаев и плохой репутации.
