Худеем с апельсинами
Представляем Вашему вниманию очередную диету. Только эта диета, в отличие от всех предыдущих, очень вкусная и полезная. Главным продуктом в ней являются апельсины, сочные и ароматные. Они помогут Вашему организму закалиться, насытиться витаминами, защититься от инфекций, а также привести в порядок Ваши сосуды. При этом Ваши формы станут идеальными.
С помощью этой диеты Вы сможете избавиться от надоевших 6—7 килограммов лишнего веса. Апельсины почти не обладают калорийностью, поэтому их можно есть, сколько влезет. Они помогут Вам и Вашему организму насытиться витамином C, который и отвечает за повышение иммунитета. Конечно, эта диета подойдет тем, кто может спокойно есть цитрусовые, не обладая аллергией на эти низкокалорийные продукты, которые можно потреблять в любом виде.
Диета имеет 3 ступени, длительность каждой составляет одну неделю. Находясь на первой ступени, Вы можете употреблять в пищу только апельсины. Если совсем тяжко, можете съесть пару вареных яиц за день. После сложной первой ступени, начинается вторая неделя, во время которой Вы добавляете в свой рацион каши без соли, а дойдя до третьей ступени, разбавляете пищу фруктами и овощами. Конечно, первая неделя апельсиновой диеты очень сложна, поэтому может испортить Вам настроение. Будьте готовы к этому. В сутки разрешается седеть по 1 кг (или чуть-чуть больше) апельсинов. Поэтому разумно будет разделить дневную дозу на несколько частей и питаться через каждые 2—4 часа.
Вы можете приуныть, пока сидите на этой диете, но аромат цитрусовых поможет вернуть Вам отличное настроение. Помогайте своему организму: не забывайте пить минеральную воду (только без газа!), а также не отказывайтесь от вареных яиц, о которых мы уже упоминали. И спортивные тренировки тоже стоит сократить. Прогулок на свежем воздухе будет вполне достаточно. На второй неделе Вам должно стать повеселее, ведь питание несколько разнообразится с помощью каш. Отдайте предпочтение гречневой каше, она более сытная и полезная, хотя, с таким же успехом, Вы можете есть и другие каши. Только помните, что каши варятся на воде без соли, специй и т. д. Кстати, Вы может расслабиться и есть кашу столько, сколько хочется. Хотя умеренность во всем лучше. К третьей неделе Вы настолько соскучитесь по другой пище, что будете крайне рады овощам и фруктам. Овощи выбирайте на свой вкус, а вот среди фруктов стоит отобрать низкокалорийные. Бананы, виноград, дыни стоит ограничить. И овощи, и фрукты будет полезнее употреблять в сыром виде.
Диета довольно эффективна, каждую неделю можно скидывать по 3 килограмма, которые Вам надоели. Однако, если Вы думаете, что не справитесь с такими жесткими условиями, то можете посидеть 3 дня на апельсинах, зелени и яйцах.
