Эффективная медовая диета
Лечебные свойства меда скрыты в химическом составе. Хорошее усваивание человеческим организмом меда обусловлено идеальным соотношением его макро- и микроэлементов, схожих по составу с сывороткой нашей крови. Этот чудесный продукт содержит все витамины группы B, кроме того такие важные микроэлементы, как калий, йод, цинк, марганец, медь, фосфор. Если съедать за день сто граммов мёда, можно обеспечить свой организм всеми необходимыми питательными элементами для полноценной жизнедеятельности. Медики рекомендуют этот продукт из-за его сильных бактерицидных свойств, его способности укрепления сердечной мышцы, улучшения работы сердечно-сосудистой, нервной системы. Если вы не сидите на медовой диете, не помешает съедать в день по три чайные ложки меда, от этого будет только польза, и вы укрепите свой организм. Желательно есть мед перед физическими, умственными нагрузками.
Эффективная медовая диета наиболее оригинальная и вкусная. Если вы станете неукоснительно придерживаться рекомендованного рациона, то потеряете до шести килограммов за неделю, не испытывая проблем с настроением, не ощущая упадка сил. Диетологи утверждают, что медовая диета — наиболее полезна. Есть два метода похудения на меде. Первый метод — употреблять сладкий медовый напиток два раза в день, делать это необходимо на голодный желудок. Берете стакан теплой, но не горячей воды и размешиваете в ней столовую ложку мёда с чайной ложкой лимонного сока. Пьют напиток за два часа до первого завтрака с утра и перед сном после пары часов от ужина. Медовая диета требует исключения употребления мучных продуктов, сладких кондитерских изделий. Калорийность съедаемых продуктов в день не должна быть больше 1200 калорий. В основе питания должна быть белковая пища: нежирное мясо, рыба, мясо птицы, растительные продукты, фрукты, овощи.
Второй метод медовой диеты призывает к строгому соблюдению режима питания две недели. Пищу принимаю пять раз в день. Благодаря такому варианту питания, медовая диета позволит вам потерять лишний вес, не ограничивая организм от поступления витаминов, минералов. Вот приблизительное меню питания на медовой диете.
На завтрак съедаете двести граммов творога с пониженным процентом жирности, туда кладете чайную ложку мёда и запиваете чашкой зеленого чая, понятно, что без сахара. Съедаете одно кислое яблоко.
На перекус можно приготовить стаканчик обезжиренного йогурта с фруктами и запиваете стаканом фруктового сока.
На обед готовите цветную капусту или капусту брокколи на пару, кушаете двести граммов любых свежих фруктов, запиваете чашкой зеленого чая, в который добавляете чайную ложку мёда и ложку лимонного сока.
На полдник готовите фруктовый салат из любых фруктов.
На ужин кушаете кисломолочный обезжиренный творог, в него опять добавляете чайную ложку мёда. Есть и другой вариант ужина — пьете овощной отвар и кушаете зеленое кислое яблоко. Съедаете столовую ложку меда.
Для людей сидящих на медовой диете, неплохо распространять полезное действие мёда изнутри и внешнее, проводя косметологическую процедуру — медовое обертывание. Мед хорошо проникает в слои кожи, улучшая обмен веществ, уменьшая жировые отложения, выводя токсины и лишнюю жидкость из организма. Медовое обертывание поможет бороться с целлюлитом, а ваша кожа опять приобретет упругость, подтянутость, кроме того она обновиться.
