Диета на гречке залитой кефиром

Гречневая каша — это прекрасный вариант для тех, кто хочет похудеть. В гречке мало калорий, она сытная и вкусная, вдобавок ко всему, в ней содержится большое количество витаминов. Поэтому гречку легко можно использовать для снижения веса и уменьшения объемов. Гречневая диета, также как и многие монодиеты, довольно жесткая и сложная, переносить ее очень тяжело, но для кого как. С другой стороны у этой диеты много положительных отзывов, так как сидя на такой диете, за неделю можно сбросить 7 килограмм веса.

Диета на гречке имеет продолжительность 7 дней. Главная особенность такой диеты состоит в том, что гречку не надо варить, она употребляется почти в сыром виде, ее всего лишь нужно запарить кипятком и оставить на ночь. Утром гречка будет готова к употреблению. Категорически противопоказано добавление в кашу сахара, соли, приправ. Количество съедаемой такой каши столько, сколько захотите. Самое главное за 5 часов до сна больше не есть. Из жидкости можно употреблять обычную негазированную питьевую воду.

Также отличным вариантом для такой диеты будет употребление кефира. То есть днем можно употреблять и гречку, и обезжиренный кефир (1 литр). Кефир прекрасно сочетается с гречкой, отлично очищает организм и расщепляет жировые запасы. Гречневая диета, также как и любые другие монодиеты требует последовательного и аккуратного выхода, в противном случае все ваши потерянные килограммы вернутся.

Для того чтобы, после гречневой диеты закрепить результат и не набрать обратно лишние килограммы, нужно на протяжении нескольких следующих дней следить за питанием, не допускать превышения 600 килокалорий съедаемой пищи. Потом постепенно доводите до 1200 килокалорий. Так продержаться 2 недели. Тогда ваш организм привыкнет к своему новому состоянию, и вы не наберете лишние килограммы. Подобные диеты для похудения должны использоваться 1 раз в 1—2 месяца, так как любые пищевые ограничения негативно сказываются на организме.