Статьи

Добавьте в закладки эту страницу, если она вам понравилась. Спасибо.

Гимнастика для глаз помогает держать в тонусе мышцы лица и продлевать нам молодость

Для поддержания мышц лица в тонусе необходимо делать регулярно гимнастику, которая способствует улучшению эластичности кожи, устраняет дряблость и уменьшает количество морщин.

Если не тренировать мышцы лица, они начинают атрофироваться, поэтому гимнастика очень важна.

Для тренировки мышц лица есть специальные методические упражнения, которые способствуют улучшению питания мышц, усилению кровообращения и поддержанию отличного мышечного тонуса. Выполнять упражнения необходимо каждый день, если Вы желаете того, чтобы лицо всегда было в отличном состоянии.

Гимнастику для лица нужно начинать с упражнений для глаз.

Большинство женщин беспокоят отеки под глазами, причиной появления которых может являться напряженная для глаз работа. Тем более возле глаз кожа нежная и тонкая, и в этом месте нет подкожной жировой клетчатки и сальных желез. По этим причинам, кожа вокруг глаз склонна к раннему появлению морщин и сухости.

Упражнения, описанные ниже, помогут укрепить мышца глаз, повысят тонус кожи и устранят отеки под глазами, и также воспрепятствуют возникновению морщин. Если выполнять упражнения каждый день на протяжении нескольких месяцев, может быть небольшое улучшение зрения. Выполнение гимнастики не отнимет много времени, и в течение всего дня упражнения можно делать несколько раз.

Лучше всего гимнастику для глаз делать сидя.

1. Сосредоточьте взгляд, на каком либо предмете или на точке, которую можно нарисовать на стекле и внимательно в течение нескольких секунд смотрим на нее. Суть упражнения в том, что сначала нужно смотреть вблизь, затем вдаль. Повторять упражнение 4—5 раз. Упражнение способствует тренировки мышц глаз и хорошо снимает напряжение.

2. Раскройте широко глаза, досчитайте до пяти, затем закройте их плотно, также считая до пяти. Расслабьте мышца глаз, немного поморгав, и снова повторите упражнение. Начните с трех раз и дойдите постепенно до десяти. Старайтесь не морщить лоб, когда раскрываете глаза широко. Чтобы брови не поднимались, указательными пальцами прижмите их.

3. На счет 1—9 быстро-быстро поморгайте, на счет 10—12 зажмурьтесь сильно, откройте глаза. Повторить упражнение нужно 4 раза.

4. Медленно и спокойно посмотрите направо (голову поворачивать нельзя), затем посмотрите влево. Закройте глаза, дайте им отдохнуть 2—3 секунды. Повторить 3—4 раза.

5. Посмотрите медленно вверх (при этом не морщите лоб), затем также медленно переведите взгляд вниз. Закройте глаза и несколько секунд отдохните. Упражнение нужно повторить 3—4 раза.

6. Медленно 2 раза по часовой стрелке вращайте глазами и 2 раза против часовой. Небольшой отдых и 3—4 повтора.

7. Посмотрите в левый нижний угол, затем по диагонали переведите взгляд в верхний правый угол. После переведите взгляд в левый верхний угол и так же по диагонали посмотрите в правый нижний угол. Повторить 3—4 раза.

8. Заканчивайте серию упражнений отдыхом для глаз. Закрой глаза, приложите ладони к ним так, чтобы середина ладони находилась напротив глаза. Посидите в таком положении немного времени.

Упражнения 4, 5, 6 можно выполнять, используя предмет, за которым Вы будете водить глазами. Расположить предмет необходимо на расстоянии 30 см от глаз. Данные упражнения можно усложнить, делая их закрытыми глазами. Впоследствии эти упражнения выполнять Вам с каждым разом будет легче, поскольку будут укрепляться мышца глаз.

Обязательно выполняйте гимнастику для глаз каждый день.

Глаза — это зеркало души, и во многом красивый взгляд определяет привлекательность лица.


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
©2007—2017 «Жизнь и Творчество Сальвадора Дали»